Leven met hartfalen

Lekker eten als je hartfalen hebt

Waarom is gezond eten belangrijk

Mensen met hartfalen hebben vaak minder energie dan vroeger. Medicijnen doen hun intrede. Dat vraagt om aanpassingen in het dagelijks leven. Maar hoe doet u dat? Op deze pagina vindt u handvatten voor het dagelijks leven.

Rust en Beweging

Voor mensen met Hartfalen is regelmatig ontspannen belangrijk. Voor sommigen betekent dit dat ze na het eten een uurtje gaan rusten. Ook lekker in een stoel een boek lezen kan een goede manier zijn om te ontspannen. Langdurig niks doen is echter onverstandig. Daarmee vergroot u de kans op een moeilijke stoelgang en een verslechtering van uw conditie. Wanneer u regelmatig beweegt voelt u zich fitter.

Een half uur actief

Wat u kunt doen hangt af van uw conditie en de ernst van uw hartfalen. Bouw uw activiteiten daarom langzaam op. Het algemene advies is om elke dag minstens een half uur aan lichaamsbeweging te doen. Denk aan fietsen of wandelen. Is dat teveel? Verdeel dan de activiteiten over de dag. Bijvoorbeeld door drie keer tien minuten actief te zijn. Kies vooral activiteiten die u leuk vindt. Op die manier is het beter vol te houden en in te passen in uw leven.

Vermijd overbelasting

Bewegen is dus goed, maar extreme inspanning is niet verstandig. Dit veroorzaakt een te grote belasting van uw hart en kan leiden tot acute benauwdheid. De algemene richtlijn is dat u tijdens de inspanning nog moet kunnen praten. Ook mag het niet te veel tijd kosten om te herstellen van de inspanning.

Sport?

Of u nog sport kunt beoefenen hangt af van de ernst van het hartfalen. Zwemmen, bewegen in het water of oefeningen met een bal zijn goede vormen van sport. Krachtsporten zijn meestal een te zware belasting. U kunt ook onder begeleiding sporten. Dat kan via verenigingen die zijn aangesloten op de Hart&Vaatgroep. Kijk op www.beweegzoeker.nl voor meer informatie.

Inspiratie!

Zwembad de Kloet in Grootebroek organiseert al dertig jaar zwemmen voor mensen met hart en vaatziekten.

Medicijnen

Voor mensen met hartfalen is het heel belangrijk om de medicijnen volgens voorschrift te gebruiken. Verdraagt u bepaalde medicijnen niet goed? Stop nooit zomaar, overleg altijd eerst met uw arts of verpleegkundige. Heeft u moeite om overzicht te behouden tussen alle verschillende medicijnen? Vraag uw apotheek om een medicatieoverzicht en een verdeeldoos. Dat maakt het makkelijker om u aan het voorschrift te houden.

Medicijnen: wat doen ze precies?

U gebruikt waarschijnlijk verschillende medicijnen. Wat doen ze precies? Op onderstaande website vindt u informatie over de medicatie die artsen kunnen voorschrijven bij hartfalen.

https://www.apotheek.nl/klachten-ziektes/hartfalen#welke-medicijnen-worden-gebruikt-bij-hartfalen

Stoppen met roken

Roken is zeer slecht voor het hart. Daarom adviseren we u dringend om te stoppen met roken. Makkelijk is dat niet. Heeft u hulp nodig? Neem vooral contact met uw arts of verpleegkundige. Zij helpen u graag om te stoppen met roken.

Omgaan met emoties

Veel mensen met hartfalen hebben last van angst of depressieve gevoelens. Omgaan met emoties is een belangrijk onderdeel van het omgaan met hartfalen. Er zijn verschillende manieren waarop u negatieve gevoelens kunt bestrijden waardoor u zich beter voelt. In onderstaande link staan een aantal goede tips: https://www.heartfailurematters.org/nl_NL/Leven-met-hartfalen/Dealing-with-your-emotions

Hartfalen en uw naasten

Het is niet makkelijk om uw leven aan te passen op hartfalen. Daarom is het belangrijk om uw naasten te betrekken bij uw aandoening. Zo kunnen zij makkelijker rekening met u houden. Daarnaast heeft uw ziekte ook invloed op hoe zij zich voelen. In onderstaande link vindt u informatie die u kunt delen met uw partner, vrienden of familie.
https://www.hartstichting.nl/

Hartfalen: meer praktische tips

We hebben u verteld over rust en beweging, over medicijnen en over het omgaan met emoties. Maar waarschijnlijk heeft u nog veel meer vragen. In onderstaande link vindt u nog veel meer informatie, onder andere over autorijden en op vakantie gaan. https://www.hartstichting.nl/hart-en-vaatziekten/hartfalen-gids/jouw-leven-met-hartfalen/praktische-tips

Vond je dit artikel nuttig

2 0